Zelfbeschadiging

"We zien dat snijden, krassen en branden de meest voorkomende vormen van zelfbeschadiging zijn. We schatten dat dit  probleem voorkomt bij 21% van de psychiatrische patiënten." - Nienke Kool-Goudzwaard, verpleegkundig onderzoeker.

Hoe we helpen

Het leren omgaan met zelfbeschadiging is een lange weg, die gekenmerkt wordt door vallen en opstaan. De sleutel ligt in het leren herkennen, erkennen en reguleren van gevoel.

Persoonlijke gesprekken

Via PsyQ kun je poliklinisch hulp krijgen bij zelfbeschadigend gedrag. Je hebt hiervoor een verwijzing nodig van de huisarts.

Online behandeling- zelfbeschadiging onder controle

Deze online behandeling helpt je inzicht te krijgen in je gedrag. Je wordt je meer bewust van de gedachten en gevoelens die ertoe leiden dat je jezelf beschadigt. Je registreert gedurende de behandeling hoe vaak je jezelf wilde beschadigen of hebt beschadigd. Daarmee ga je aan de slag. Je beschrijft bijvoorbeeld de gevoelens of gedachten die je had voorafgaand aan de zelfbeschadiging. Je denkt na over alternatief gedrag en je leert o.a. hoe je gedachten kunt veranderen. Je kiest zelf wat je wel of niet doet. Je begeleider coacht je bij het hele proces. Ook voor deze behandeling heb je een verwijzing van je huisarts nodig. In het hoofdstuk over online hulp leggen we nader uit hoe het e-health programma werkt.

Alternatieven

De Landelijke Stichting Zelfbeschadiging biedt een telefonische hulpdienst. Ze kunnen je adviseren over waar je zorg kunt vinden. Ze behandelen niet.